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Curso de Meditación y Atención plena - Iniciación

LLEVA SERENIDAD A TU VIDA DE FORMA SENCILLA Y PRÁCTICA

“ Lo importante no es lo que sucede, sino cómo reaccionas ante ello”,

¿En qué consiste este Curso?

Con este curso on line de iniciación a la meditación, aprenderás herramientas básicas para respirar y meditar, así como las bases sobre la atención plena, de una manera sencilla y práctica. Así podrás llevar equilibrio y serenidada a tu día a día, sin esfuerzo.

El curso está diseñado para practicar durante 6 semanas, para así incorporar fácilmente las prácticas a tus hábitos diarios, a través de los vídeos y audios que te enviaré.

Contenido

  • Documento con la información del curso
  • 6 vídeos explicativos
  • 6 audios con ejercicios de respiarciones
  • 6 audios con relajaciones corporales y meditaciones guiadas

A quién va dirigido

  • Este curso lo puede realizar cualquier persona.
  • No son necesarios conocimientos previos
Beneficios del curso

En este curso de iniciación veremos la base de la atención plena o mindfulness, para poder llevarla a tu día a día, así como técnicas básicas para meditar y relajar tu cuerpo y ejercicos de respiración.

 

El curso te ayudará a:

  • Mejorar la gestión de tu estrés y ansiedad
  • Relajar tu cuerpo
  • Mejorar tu memoria y aumentar tu concentración
  • Aumentar tu creatividad
  • A dormir mejor y más profundamente
  • Amplíar tu capacidad pulmonar
  • A tomar mayor consciencia personal

 

Programa

– Introducción al curso
– Respiraciónes abdominal, intercostal, clavicular
– Respiración completa
– Respiración equilibrante
– Respiración relajante
– Respiración alterna
– Técnicas de atención abierta
– Técnicas de atención centrada
– Ejercicios de relajación corporal
– Visualizaciones de meditaciones guiadas

Duración
Te propongo para este curso de iniciación una duración de 6 semanas, para que puedas practicar e interiorizar los ejercicios y herramientas.
Recibirás toda la información para que la gestiones a tu ritmo.
Teléfono de contacto

– Olga +34 690 95 60 76

Inversión y forma de pago

Curso de Meditación y Atención plena – Iniciación: 59€

Descuento por reserva anticipada (antes del 30 de abril de 2020): 49€

¿Cómo comprar el curso?

El curso se abonará en su totalidad mediante los siguientes métodos:

  • Transferencia Bancaria:
    ES07 2100 6703 6902 0015 8010
    Beneficiario: Olga Fernández-Villarjubín
    Concepto: tu nombre + curso iniciacion on line
    Ingreso: 59€ (o 49€ antes del 30 de abril)
    Envíanos a infoteramai@gmail.com el comprobante de tu transferencia para enviarte la documentación del curso.
  • Bizum
  • Paypal (en el botón situado más abajo)

Política de cancelación: una vez abonado el curso no se devolverá el importe

Olga Fernández-Villarjubín (Tera Mai Terapias)

 

Desde hace más de 13 años me he dedicado a las terapias holísticas. Hace un tiempo, sentí la necesidad de compartir el aprendizaje de mi experiencia, tanto personal como profesional, con más personas, más allá de las sesiones individuales. Esto me llevó a realizar talleres, cursos y retiros, en los que, a través de la energía del grupo y las dinámicas, el aprendizaje es más potente, a la vez que amoroso y divertido.

Tras un tiempo dedicada también a impartir clases de meditación, varias personas me preguntaban cómo podían aprender ya que por distancia u horarios no podían acudir a mis clases presenciales. Así surgió la propuesta de este curso, que espero que disfrutes.

Licenciada en Ciencias Biológicas, Bioquímica y Biología molecular, Terapeuta integral, Masajista holística, Profesora de meditación guiada y energética. Registros akashicos.

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